Sofiya Isaevskaya
Noorte heaolu spetsialist
August hakkab lõppema ja uus kooliaasta on kohe ukse ees. Enamikule vanematest on vihikute ostmine ja lapse kooliks ettevalmistamine harjumuspärane protsess, kuid teismeliste jaoks on kooli naasmine palju enamat kui lihtsalt päevaplaani muutus. See on tõsine psühholoogiline üleminek suvisest vabadusest ja lõõgastumisest struktuuri ja vastutuse juurde, mis võib mõnikord põhjustada ärevust, ärrituvust ja isegi apaatiat.
Suvevaheajal teismelised taastuvad, unustavad hommikuse äratuskellahelina, kontrolltööd ja stressi, mis on otseselt seotud õppimisega. Vabadus tunniplaanist ja hinnetest aitab neil lõõgastuda, jõudu koguda ja lihtsalt iseendaga olla, kuid septembri lähenedes seisavad paljud silmitsi ootamatu stressiga, kui nad peavad üle minema teistsugusele režiimile. Järsk üleminek põhjustab sageli raskusi: uneprobleeme, motivatsiooni langust, emotsionaalset ebastabiilsust ja ülekoormatuse tunnet.
Sageli unustavad täiskasvanud, et kooliga kohanemine ei seisne ainult kodutööde tegemises, vaid ka õpilase psühholoogilises valmisolekus. Vanemad keskenduvad välistele asjadele – koolikotile, õpikutele ja tunniplaanile –, unustades küsida oma pojalt või tütrelt tema enesetunde kohta. Kuid lapse sisemisele seisundile tähelepanu pööramine aitab muuta õppeprotsessi juurde naasmise tema jaoks vähem valulikuks.
Nõuanded teismelistele
Oluline on hakata kooliaastaks ette valmistuma. Ei ole vaja kohe kell kuus hommikul ärgata, kuid kasulik on järk-järgult une- ja ärkveloleku režiimi juurde naasta, et keha harjuks uue rütmiga.
Pole vaja endale kohe seada suuri eesmärke, näiteks lõpetada kooliaasta kiitusega. Palju olulisem on keskenduda väikestele saavutustele: saada tuttavaks uue õpetajaga, õppida oma aega planeerima või lihtsalt teha kõik kodutööd õigeaegselt.
Pole vaja võrrelda ennast teistega, eriti sotsiaalmeedias, kus sageli näidatakse ainult edukaid hetki.
Oluline on anda endale aega kohanemiseks. Väsimus ja raskused esimestel nädalatel on õppimise rütmi juurde naasmise normaalne osa. Selle teadvustamine vähendab ärevust ja aitab sul ennast mitte üle koormata.
Nõuanded vanematele ja õpetajatele
Täiskasvanute roll selles protsessis on tohutu. Vanemad, õpetajad, vanavanemad – kõik nad saavad kooli naasmise rahulikumaks muuta. Koheste tulemuste nõudmise asemel tasub sagedamini kuulata ja olla huvitatud mitte ainult hinnetest, vaid ka teismelise emotsioonidest. Küsimus „kuidas sa ennast tunned?“ on praegu palju olulisem kui „mis hinde sa said?“. Teismeline peab teadma, et tema tundeid aktsepteeritakse ja mõistetakse.
Kodu peaks olema koht, kus teismeline saab taastuda. Kus pole vaja olla täiuslik ja kus saab puhata välisest survest. Pidage meeles, et pidev kiire elutempo ja stress viivad läbipõlemiseni. Tasakaal õppimise, puhkuse ja isikliku aja vahel on ülioluline. Samuti on oluline märgata ja kiita mitte ainult lapse tulemusi, vaid ka tema pingutusi, püüdlusi ja tahet hakkama saada.
September pole mitte ainult koolielu daatum, vaid ka emotsionaalselt laetud aeg. Täiskasvanute abi, tugi ja kannatlikkus aitavad teismelisel mitte ainult mugavalt ja stressivabalt õpingute juurde naasta, vaid ka endasse uskuda. Lõppude lõpuks pole peamine mitte ainult hinded, vaid ka see, millises seisundis noor inimene oma elu uude etappi astub.
Kui teie või teie laps seisate praegu silmitsi koolieelse ärevuse, ebakindluse, tuleviku suuna valiku raskustega või tunnete lihtsalt, et vajate tuge – te pole üksi. Kõigi õpingute, sisseastumise, elukutse valiku või psühholoogilise toega seotud küsimuste korral võite alati pöörduda noorte heaolu spetsialisti poole. Koos leiame just teile sobiva lahenduse.
Alustagem uut kooliaastat hoole, tähelepanu ja kindlustundega selles, et läheduses on inimesi, kes teid toetavad.
