Распространение электронных сигарет среди молодежи в Эстонии вызывает у родителей беспокойство. Что можно предпринять в этом случае и как поговорить с подростком, который зачастую предпочитает отмахнуться от родительских увещеваний, – делится руководитель проекта Агне Кивисаар, представляющая отдел укрепления психического здоровья Института развития здравоохранения (TAI).
Агне Кивисаар
Руководитель проекта отдела укрепления психического здоровья TAI
Если в Эстонии каждый десятый среди 11-летних школьников уже попробовал электронную сигарету, то среди 15-летних таковых насчитывается уже почти половина – на это указывают результаты опроса, проведенного среди эстонских школьников на тему здорового образа жизни. Поэтому проводить профилактику употребления наркотиков нужно уже в дошкольном возрасте и в начальных классах. В настоящее время все более актуальной эта тема становится уже после окончания начальной школы, когда увеличивается вероятность попробовать табачные и никотиновые изделия. Какой подход должны найти к подростку родители, чтобы поговорить с ним об электронных сигаретах?
Воспользуйтесь для разговора подходящим моментом
Цель заключается в том, чтобы поговорить с ребенком, а не прочитать ему лекцию. Поэтому придется запастись терпением и быть готовым выслушать ребенка. Цель не в том, чтобы завести речь о всем хорошем против всего плохого, необходимо разговаривать с ребенком на любые темы, связанные с его повседневной жизнью и деятельностью, и, в том числе, связанные с курением. Например, увидев, что кто-то курит электронную сигарету на улице, или, проходя мимо магазина э-сигарет или заметив рекламу электронных сигарет, можно спросить, что ребенок об этом думает и почему, по его мнению, некоторые молодые люди курят, какие могут быть последствия этого и т. д.
Понятно, что трудно найти действенные аргументы в пользу отказа подростка от курения, поскольку для этого этапа развития характерна жажда новых, «взрослых» переживаний и возрастающий интерес все испытать на себе. Риск укоротить себе жизнь на 10-20 лет для подростков практически не имеет значения, поскольку в их восприятии что 50-ти, что 80-летние являются одинаково старыми. Заметно более действенным для них может стать осознание того, как никотин влияет на его мозг и психическое здоровье и, таким образом, на успехи в учебе и дальнейшее становление в жизни. Никотин, который зачастую содержится в электронных сигаретах, тормозит развитие префронтальной коры головного мозга, ухудшает способности к учебе, принятию решений, к концентрации, а также снижает самоконтроль. Никотин вредит психическому здоровью, значительно повышая риск депрессии.
Также в разговоре стоит затронуть вопрос манипуляции сознанием потребителей со стороны табачной индустрии. Можно обсудить, как изобретаются новые и привлекательные для молодежи изделия, преследующие цель увеличения прибылей, как распространяется ложная информация о том, что электронные сигареты якобы на 95 % безопаснее обычных. На данный момент нет убедительных результатов исследований, которые бы подтверждали это утверждение. Скорее, наоборот, добавляются все новые исследования о вреде этих изделий. С ребенком также следует обсудить надежный способ оценивания достоверности информации на основании ответа на простой вопрос: кому это выгодно?
Обязательно следует также поддерживать у ребенка самооценку и самостоятельность, развивать его навыки в принятии решений, – причем уже с раннего возраста. Еще больше советов относительно разговора с детьми разного возраста опубликовано на сайте tarkvanem.ee.
Успокаивающий эффект электронных сигарет обманчив
Как можно преодолеть противоречие, когда уже употреблявший электронные сигареты молодой человек чувствует, что это его успокаивает и улучшает самочувствие, в то время как родитель пытается его убедить в том, что это плохо влияет на психическое здоровье?
Молодому человеку можно объяснить связь между никотином и абстинентным синдромом: когда действие никотина снижается, потребитель ощущает симптомы абстиненции, а именно – раздражительность, головную боль, беспокойство и прочие неприятные ощущения, которые проходят на некоторое время после очередного употребления. Так возникает ощущение, будто никотин положительно влияет на психическое состояние. При продолжении употребления наркотических веществ период приятных ощущений быстро сокращается, и новая доза требуется все быстрее, что приводит к развитию зависимости. Таким образом, ощущение успокаивающего действия электронной сигареты лишь кажущееся, поскольку причиной повышенного беспокойства является сама электронная сигарета.
Поддерживайте ребенка и будьте в курсе происходящего, в то же время устанавливайте границы
Хорошие отношения с ребенком в семье важны с точки зрения профилактики. Ребенку следует оказывать поддержку, ежедневно интересоваться тем, чем он занимается, а также договориться с ним об отказе от употребления наркотиков. Таким образом ребенок, а затем и подросток будет делиться своими заботами и проблемами с родителями.
Вызов для родителей состоит в том, чтобы не допустить перерастания хороших отношений с ребенком в попустительство. Исследования показывают: если родители становятся более снисходительными к установленным ими же границам, например, разрешают выпить немного алкоголя в их присутствии, в результате это может привести к увеличению употребления подростком наркотических веществ. Поэтому, наряду с поддержкой и умением выслушать своего ребенка, не менее важно умение устанавливать границы и быть последовательным в осуждении употребления табачных изделий.
Также важно интересоваться, чем ребенок занимается в социальных сетях и какой контент его интересует. Согласно результатам опубликованного несколько лет назад исследования, дети, родители которых интересуются их деятельностью в социальных сетях, реже употребляют электронные сигареты. Также важно обсуждать с детьми вопрос влияния средств массовой информации на поведение.
Если родитель узнал, что ребенок попробовал электронную сигарету, не стоит излишне расстраиваться и раздражаться по этому поводу, т.к. большинство из тех, кто ее попробовал, не станут постоянными потребителями. Не следует разговаривать с ребенком, будучи «на нервах». Будет разумно успокоиться и обдумать, как правильно поговорить с ребенком, и только затем узнать его доводы и обсудить с ним проблему. При необходимости также можно проконсультироваться с учителем, школьным психологом, семейной медсестрой или врачом.
Будьте для ребенка примером
На поведение и отношение детей влияет пример самих родителей: не употребляющие табачные изделия родители пользуются гораздо большим доверием. Исследования показывают, что если родитель использует данные изделия, то и ребенок с большей вероятностью будет делать то же самое.
Изображение создано при помощи Adobe Firefly.
